← Terug
Dankbaar zijn - effect op gezondheid?
Ik las dat dankbaarheid goed is voor je gezondheid. Ik schrijf nu elke avond 3 dingen op waar ik dankbaar voor ben. Klinkt misschien gek voor een oud-bakker, maar het helpt me om beter te slapen. Doet iemand dit ook?
Reageer
Log in om te reageren.
bea.19591 maanden geleden
Ik doe dit ook! Sinds een jaar schrijf ik elke avond op wat goed ging die dag. Het klinkt simpel maar het verandert hoe je naar je dag kijkt. Minder piekeren, beter slapen.
KatjaCallens1 maanden geleden
Harry, wat een mooi onderwerp! Bea bevestigt jouw ervaring. Onderzoek laat inderdaad zien dat een dankbaarheidsoefening stress vermindert, slaap verbetert en je algehele welzijn verhoogt. Het verlaagt cortisol (stresshormoon) en verhoogt serotonine. Combineer het met goede slaaphygiëne en eventueel Sweet Dreams voor het beste effect. Meer over welzijn: gezondheid, wat is jouw waarom. Blijf schrijven!