Organico Wellness Community — Klaar Om Hét Verschil Te Voelen?

Ik moet eerlijk bekennen dat ik hier met flinke tegenzin aan begon. Mijn vrouw kwam thuis met de Turbo Green Juice en zette het poeder zowat onder mijn neus. Groen poeder door water, ik dacht meteen: dat ga ik vies vinden. Nou, dat viel dus mee. Ik roer een schepje door een glas water en het smaakt gewoon prima, helemaal niet die grasachtige smaak die ik verwachtte. Ik drink het 's ochtends voordat ik op de fiets stap naar mijn werk. Wat ik eerlijk gezegd niet had verwacht: ik heb de laatste weken minder last van die dip rond een uur of drie 's middags. Vroeger wilde ik dan altijd iets zoets, nu is die behoefte minder. Of dat helemaal door de green juice komt weet ik niet zeker, maar veel anders is er niet in mijn dag veranderd. Ik ben geen man van grote woorden, maar ik merk dat ik het mis als ik het een paar dagen oversla. Mijn vrouw vindt het natuurlijk prachtig dat ze gelijk had. Mannen onder elkaar: wie drinkt dit nog meer, of ben ik de enige?

Ik neem nu ruim vier maanden Turbo Collageen, een schepje door mijn ochtendsmoothie, en ik wil mijn ervaring delen omdat ik vooral op zoek was naar iets voor mijn haar. Mijn haar was de laatste jaren echt dunner geworden, en ik vond steeds meer haren in de borstel en in het doucheputje. Dat vond ik best vervelend. Ik begon met collageen eigenlijk voor mijn nagels, maar het is mijn haar dat me nu het meest opvalt. Na een week of acht merkte ik dat er minder haar uitviel, en inmiddels voelt mijn haar bij de aanzet wat voller. Of het nu dikker is of gewoon steviger durf ik niet te zeggen, maar het valt in elk geval minder uit. Mijn nagels zijn trouwens ook minder bros geworden, dat kreeg ik er gratis bij. Ik wil niet overdrijven, want het gaat langzaam en je moet geduld hebben. Maar voor mij is dat kleine schepje elke ochtend inmiddels een vast ritueel. Is er iemand anders hier die collageen voor het haar gebruikt? Ik hoor graag of jullie hetzelfde merken.

Ik beloofde een tijdje terug dat ik mijn eerlijke ervaring met Turbo Magnesium zou delen als ik het een paar maanden had gebruikt, en die drie maanden zijn nu om. Eerst het eerlijke verhaal: de eerste twee weken merkte ik helemaal niets. Ik was al bijna van plan het in de kast te laten staan. Ik neem er twee per dag, meestal in de avond omdat ik ergens had gelezen dat dat fijner is voor de nachtrust. Wat ik na een week of drie begon te merken, was dat ik minder last had van die nachtelijke kuitkrampen waar ik af en toe wakker van werd. Dat was voor mij de grootste winst. Mijn slaap is ook iets rustiger, al wil ik niet doen alsof ik nu als een roos acht uur doorslaap, want zo is het niet. Dus mijn eerlijke oordeel: het is geen wondermiddel en je moet het echt een paar weken de tijd geven. Maar voor de kuitkrampen alleen al ben ik blij dat ik heb doorgezet. Ik ben wel benieuwd of anderen het verschil ook pas na een paar weken merkten, of dat dat bij mij gewoon lang duurde.

Nu de avonden kouder worden heb ik weer zin in warme, kruidige kost. Deze rode linzen-dal is een van mijn favorieten in de herfst: klaar in een halfuurtje, en hij zit boordevol smaak door de kurkuma en gember. Wat je nodig hebt (voor 4 personen): - 250 gram rode linzen - 1 ui, fijngesneden - 2 teentjes knoflook - een duim verse gember, geraspt - 1 blik kokosmelk (400 ml) - 1 blik tomatenblokjes (400 gram) - 1 theelepel kurkuma - 1 theelepel komijn - een snufje zout en peper - een scheutje olijfolie Zo maak je het: fruit de ui zacht in de olijfolie, voeg de knoflook, gember, kurkuma en komijn toe en roer een minuutje mee tot het lekker gaat ruiken. Dan de linzen, de tomaten en de kokosmelk erbij, plus een flinke scheut water. Laat het geheel zo'n 20 tot 25 minuten zachtjes pruttelen tot de linzen zacht zijn. Af en toe roeren zodat het niet aanbakt. Ik eet het met een kommetje rijst of gewoon met een stuk brood erbij. De volgende dag is hij bijna nog lekkerder, dus maak gerust een dubbele portie. Kurkuma is sowieso zo'n dankbaar kruid om vaker te gebruiken. Ik heb hier een hele lijst gerechten verzameld voor wie inspiratie zoekt: [39 manieren om kurkuma in je gerechten te verwerken](https://organicolabs.com/39-kurkuma-gerechten-fb-o/). Laat je weten of je hem gemaakt hebt? En variaties mogen natuurlijk altijd, een handje spinazie erdoor is ook heerlijk.

Een tijdje geleden wees een fysiotherapeut me erop dat ik de hele dag mijn schouders optrek zonder dat ik het doorheb. Zodra ze dat zei voelde ik het meteen: mijn schouders zaten zowat tegen mijn oren aan. En toen ik daar eenmaal op ging letten, merkte ik dat ik ook vaak mijn kaken op elkaar klem als ik me concentreer. We dragen stress heel vaak op dezelfde plekken: de schouders, de nek, de kaak. Het gekke is dat je het pas voelt als je er even bij stilstaat. En juist dat stilstaan helpt al. Wat ik nu een paar keer per dag doe is heel simpel. Ik haal een keer rustig adem, en bij het uitademen laat ik bewust mijn schouders zakken en mijn kaak een beetje los. Soms merk ik dat mijn tanden niet eens op elkaar hoeven. Het klinkt als niks, maar na een week viel het me op dat ik aan het eind van de dag minder dat strakke gevoel in mijn nek had. Je hoeft er geen tijd voor vrij te maken. Je kunt het doen in de rij bij de kassa, achter je computer, of in de auto voor een stoplicht. Voor wie meer last heeft van aanhoudende spanning schreef ik eerder een stuk met wat bredere tips om weer te leren ontspannen: [leer weer ontspannen met deze tips](https://organicolabs.com/een-burn-out-overspannen-leer-weer-ontspannen-met-deze-tips-fb-o/). Waar houden jullie spanning vast? Ik ben benieuwd of ik de enige ben met die schouders.

Ik ben 68 en zoals veel vrouwen van mijn leeftijd word ik 's nachts een keer wakker voor het toilet. Dat is niet het probleem. Het probleem was dat ik daarna klaarwakker lag en soms pas na anderhalf uur weer in slaap viel. Dan lag ik te malen over van alles en nog wat. Mijn dochter raadde me Sweet Dreams aan, en ik ben het gaan combineren met magnesium. De Sweet Dreams neem ik twee voor het slapengaan, de magnesium al wat eerder op de avond. De eerste week merkte ik eerlijk gezegd weinig, dus ik was bijna geneigd te stoppen. Maar na een dag of tien viel me op dat ik na dat nachtelijke toiletbezoek gewoon weer wegzakte. Niet meer dat eindeloze wakker liggen. Ik slaap nu gemiddeld een stuk rustiger door, en ik sta uitgeruster op. Het is geen toverdrankje, en op een drukke dag met veel aan mijn hoofd lig ik nog weleens wakker. Maar het verschil met een paar maanden geleden is echt merkbaar. Ik wou het even delen, want ik dacht altijd dat dit er gewoon bij hoorde op mijn leeftijd.

Ik ben met 35 waarschijnlijk een van de jongere leden hier, maar ik lees graag mee. Ik ben een maand geleden begonnen met de Turbo Probiotica na een nare antibioticakuur, en mijn buik is al een stuk rustiger. Nu vroeg ik me af: blijf je probiotica eigenlijk altijd nemen, of is het meer bedoeld als een kuur van een paar maanden en stop je dan weer? Ik kan er online van alles over vinden maar iedereen zegt wat anders. Hoe doen jullie dat? Nemen jullie het continu, of juist in periodes? Alvast bedankt voor het meedenken.

Ik gebruik nu een paar maanden trouw mijn magnesium en de probiotica, en ik vroeg me iets af. Moet je af en toe een pauze inlassen met supplementen, of is het juist de bedoeling dat je ze gewoon elke dag blijft nemen? Een vriendin van me zegt dat ze alles in het weekend overslaat zodat haar lichaam er niet aan went. Klinkt logisch, maar ik heb geen idee of dat ergens op gebaseerd is. Weer iemand anders zei dat je supplementen juist dagelijks moet nemen omdat je anders het effect niet opbouwt. Wat doen jullie? Gewoon doorgaan of af en toe een weekje eruit? Benieuwd naar jullie ervaring.

Ik kreeg laatst een leuke vraag van een lid: maakt het uit of je je supplementen met koffie of thee inneemt, of moet dat echt met water? Goede vraag, want ik merk dat veel mensen hun pilletjes gewoon bij hun ochtendkoffie pakken omdat dat nou eenmaal het moment is dat ze eraan denken. Wat ik zelf doe: ik neem mijn supplementen met een groot glas water, en mijn koffie bewaar ik voor een halfuurtje later. De reden is simpel. Koffie en sterke thee bevatten stofjes die de opname van bepaalde mineralen een beetje in de weg kunnen zitten. Het is geen ramp als het een keer samenvalt, maar als je er toch elke dag mee bezig bent, kun je er net zo goed het meeste uithalen. Vooral bij mineralen zoals magnesium en ijzer merk ik dat water gewoon fijner werkt. Ik drink mijn glas water leeg, loop even naar beneden, zet de ketel aan, en tegen de tijd dat mijn thee klaar is zijn de supplementen al binnen. Thee is trouwens niet verboden, hoor. Een kop groene of kruidenthee later op de dag is juist heerlijk. Het gaat echt om dat ene moment van innemen. Ik heb er wat langer over geschreven, onder andere over wanneer je magnesium het beste kunt nemen: [wanneer je magnesium het beste kunt innemen](https://organicolabs.com/wat-is-de-beste-tijd-om-magnesium-in-te-nemen-fb-o/). Hoe doen jullie dit? Grijpen jullie je supplementen bij de koffie, of nemen jullie bewust een glas water? Ik ben benieuwd.

Ik zal eerlijk zijn: ik eet bijna nooit groente. Mijn vrouw maalt er al jaren over en ik knikte altijd en deed er niks mee. Ze kwam thuis met de Turbo Green Juice en ik dacht, dat wordt zo'n grasachtig drankje dat ik na een dag laat staan. Viel mee. Ik doe 's ochtends een schepje door een glas water, voor ik naar het werk ga. Smaakt prima, veel beter dan ik dacht, en ik hoef er niks bij te verzinnen. Het is gewoon een minuutje werk. Of ik nou een ander mens ben? Nee. Maar ik merk wel dat die inzakking rond een uur of elf minder is dan eerst. Of dat nou de green juice is of toeval weet ik niet zeker, maar ik hou het voorlopig vol. Voor iemand die nooit aan groente toekomt voelt dit als een makkelijk vangnet.

Ik ben 67 en mijn nagels waren de laatste jaren echt broos geworden. Ze scheurden steeds af en groeiden amper. Ik had er een beetje vrede mee, dacht dat het bij de leeftijd hoorde. Een vriendin gebruikte Turbo Collageen en zei: probeer het eens een paar maanden. Ik doe elke ochtend een schepje door mijn koffie, je proeft er niets van. De eerste weken zag ik niks veranderen. Nu, tien weken verder, zijn mijn nagels echt steviger. Ze scheuren veel minder en ik heb voor het eerst in tijden weer een beetje lengte. Mijn huid voelt ook wat zachter, al kan dat ook de herfst zijn. Ik ben blij dat ik het heb volgehouden.

Na een paar weken van te veel lekkers en te weinig groente voelde ik me wat traag en opgeblazen. Ik wilde geen streng dieet, maar wel een soort herstart. De Turbo Detox leek me daar geschikt voor, dus ik heb een flesje gedaan. Voor wie het niet kent: het is een vloeibaar flesje, je neemt twee soeplepels per dag en zo maak je het flesje in ongeveer vijf tot zeven dagen op. Makkelijk, geen gedoe. De smaak is kruidig, niet vies maar ook niet iets om naar uit te kijken. Eerlijk: de eerste twee dagen merkte ik vooral dat ik vaker naar het toilet moest, niet heftig maar wel duidelijk. Vanaf dag drie voelde mijn buik platter en had ik wat meer energie. Of dat puur de detox is, of ook omdat ik die week vanzelf beter at en meer water dronk, durf ik niet met zekerheid te zeggen. Ik zie het niet als een wondermiddel en ook niet als iets voor elke week. Voor mij was het een fijne manier om even een streep te zetten en daarna bewuster door te gaan. Zou je het nog eens doen? Ja, een paar keer per jaar denk ik.

Op koude avonden heb ik geen zin in gedoe, maar wel in iets warms en voedzaams. Deze ovenschotel staat bij ons bijna wekelijks op tafel in de herfst. Alles gaat op een plaat de oven in, en de kurkuma geeft er een mooie warme kleur en smaak aan. Wat je nodig hebt voor twee personen: - 1 grote zoete aardappel in blokjes - een halve bloemkool in roosjes - 1 blik kikkererwten, afgespoeld - 2 eetlepels olijfolie - 1 theelepel kurkuma - 1 theelepel komijn - een snuf zout en peper Meng de groenten en kikkererwten met de olie en de kruiden in een kom, zodat alles een laagje kurkuma krijgt. Verdeel over een bakplaat en zet 30 tot 35 minuten in de oven op 200 graden. Even omscheppen halverwege. Ik maak er een snelle yoghurtsaus bij: een paar lepels volle yoghurt met een beetje citroensap en fijngesneden knoflook. Dat lepel ik er na het bakken overheen. Het mooie van kurkuma in zo'n gerecht is dat je het binnenkrijgt via je eten, naast wat je eventueel als supplement neemt. Een beetje zwarte peper erbij helpt de opname, dat is een oud trucje dat echt klopt. Wie nog meer wil met kurkuma in de keuken: ik verzamelde er een hele reeks ideeen in [dit stuk met handige kurkumarecepten](https://organicolabs.com/de-ongekende-kracht-van-kurkuma-met-handige-recepten-fb-o/). Laat je me weten of je hem maakt?

De ochtenden worden donker en ik merk aan mezelf dat ik dan sneller gejaagd aan de dag begin. Koffie, telefoon, meteen aan de slag. Voor ik het weet zit ik al in de stress terwijl er nog niks gebeurd is. Wat me dit najaar helpt is iets heel kleins: ik ga de eerste vijf minuten gewoon even naar buiten. De tuin in, of een rondje om het huis. Zonder telefoon, met een kop thee in mijn hand. Gewoon even de buitenlucht en het daglicht, hoe grijs het ook is. Het klinkt bijna te simpel om verschil te maken, maar dat ochtendlicht doet echt iets met je lijf. Je lichaam snapt dan beter dat de dag begonnen is, en dat helpt me ook 's avonds weer om op tijd moe te worden. Ik doe het niet elke dag even trouw, maar op de dagen dat het lukt sta ik merkbaar rustiger in mijn vel. Niet omdat er iets is opgelost, maar omdat ik mezelf een momentje geef voor de drukte begint. Als jij ook zo'n herfstonrust voelt, misschien is dit iets om te proberen. Ik schreef eerder uitgebreider over rustiger leren worden in [dit stuk over ontspannen en overspannenheid voorkomen](https://organicolabs.com/een-burn-out-overspannen-leer-weer-ontspannen-met-deze-tips-fb-o/). Wat is jouw ochtendmomentje?

Ik ben 57 en sinds de overgang sliep ik gewoon niet meer door. Rond een uur of drie lag ik klaarwakker en dan begon mijn hoofd. Overdag was ik gebroken. Mijn zus gebruikte Sweet Dreams en raadde het me aan. Ik ben voorzichtig begonnen met twee voor het slapengaan, en in de eerste week merkte ik eerlijk gezegd weinig. Ik dacht al, dit is ook niet voor mij. Maar ik hield vol. Na een week of drie viel het me ineens op dat ik de nacht had doorgeslapen. Niet elke nacht perfect, maar de meeste nachten word ik nu hooguit een keer wakker en val ik ook weer in slaap. Ik neem er sinds kort ook Turbo Magnesium bij, 's avonds, en dat voelt als een goede combinatie. Geen wondermiddel hoor, ik moet nog steeds op tijd naar bed en mijn telefoon wegleggen. Maar het verschil met een half jaar geleden is groot. Herkent iemand dit, dat het even duurt voor je iets merkt?

Ik ben net 33 en heb al een tijdje last van mijn buik, vooral tegen de avond opgeblazen. Ik wil binnenkort met Turbo Probiotica beginnen, maar ik vroeg me iets af. Moet je dan ook echt op je voeding letten, of werkt zo'n probiotica gewoon op zichzelf? Ik eet niet heel slecht maar ook niet superveel vezels. Horen jullie dat die twee samen moeten, of kun je gewoon beginnen en kijken wat het doet?

Ik neem sinds een maand of twee een paar dingen van Organico en ik vroeg me iets af. Ik neem nu 's ochtends alles in een keer, gewoon omdat ik het dan niet vergeet. Maar een vriendin zei dat ze haar magnesium juist 's avonds neemt en de rest overdag. Maakt dat echt uit, denken jullie? Of is het vooral belangrijk dat je het uberhaupt elke dag neemt? Ik hou het graag simpel, maar als verdelen echt beter werkt dan pas ik het aan.

Ik kreeg vorige week een leuke vraag van een lezeres: hoe houd je je supplementen vol als je een paar dagen weg bent? Ze ging logeren bij haar dochter en was bang dat ze er thuis weer helemaal uit zou zijn. Herkenbaar. Een routine die thuis vanzelf gaat, valt onderweg zo weg. Je staat in een andere keuken, je potjes staan niet op hun vaste plek, en voor je het weet ben je een week verder zonder er ook maar een keer aan gedacht te hebben. Wat bij mij het beste werkt is heel simpel: ik leg voor vertrek precies klaar wat ik die dagen nodig heb in een klein doosje, en dat gaat bovenin mijn tas. Niet onderin bij de toilettas, maar echt ergens waar ik het meteen zie. Mijn Turbo Magnesium neem ik 's avonds, dus dat doosje zet ik op mijn nachtkastje zodra ik aankom. Zien is doen, bij mij toch. Voor wie poeder gebruikt zoals de Turbo Green Juice: ik doe een paar schepjes in een klein afsluitbaar potje, dan hoef ik de hele bus niet mee te zeulen. Een schepje door een glas water en klaar, dat lukt in elke keuken. En als het dan toch een keer niet lukt? Geen ramp. Een paar dagen overslaan haalt maanden opbouw niet onderuit. Ik merk zelf dat juist dat idee, dat het niet perfect hoeft, maakt dat ik het makkelijker volhoud. Hebben jullie zo'n onderweg-trucje? Ik ben benieuwd. Ik schreef er eerder al wat over in dit stuk: [over de voordelen van magnesium en waarom aanvullen zin heeft](https://organicolabs.com/10-verbluffende-voordelen-en-veranderingen-door-inname-van-magnesiumsupplementen-fb-o/).

Ik wil een zo eerlijk mogelijke review geven, want ik heb zelf veel aan de verhalen van anderen gehad voor ik begon. Ik gebruik Sweet Dreams nu ruim vier maanden, twee voor het slapengaan, dus ik kan er wel iets over zeggen. Wat het voor mij doet: ik val duidelijk sneller in slaap. Vroeger lag ik makkelijk een uur te woelen, nu is dat meestal binnen een kwartier gebeurd. Dat was voor mij de grootste winst en alleen daarom al blijf ik het nemen. Wat het niet doet: het is geen knock-out en als ik een stressvolle dag heb of te laat nog op mijn telefoon zit, werkt het minder goed. Ik heb gemerkt dat het samenspel met mijn avondroutine belangrijk is. Combineer ik het met rustig afbouwen en het scherm op tijd weg, dan slaap ik het best. Kleine kanttekening: ik moet eraan denken het echt een half uur voor bed te nemen, anders voel ik het verschil minder. En echt de hele nacht doorslapen gebeurt niet altijd, al word ik wel minder vaak klaarwakker. Al met al voor mij een blijvertje, maar met realistische verwachtingen. Katja deelde eerder goede tips [over natuurlijk beter slapen](https://organicolabs.com/7-bizarre-geheimen-voor-een-geweldige-nachtrust-fb-o/). Benieuwd naar de ervaringen van anderen die het langer gebruiken.

Ik ben niet zo n type voor poedertjes en supplementen, dat zeg ik er eerlijk bij. Mijn vrouw nam al een tijdje Turbo Green Juice en ik deed er wat lacherig over. Maar ik had elke middag rond een uur of drie zo n dip dat ik naar de koffie en een koekje greep, en dat zette niet echt zoden aan de dijk. Ze heeft me overgehaald om in plaats van die derde koffie een schepje green juice door een glas water te doen. Ik verwachtte er niks van. Na een week of twee moet ik toegeven dat die middagdip minder hard aankomt en dat ik minder trek heb in zoet. Ik ga niet beweren dat ik een ander mens ben, zo werkt het niet. Maar als vangnet voor iemand die overdag te weinig groente binnenkrijgt (ik dus) bevalt het beter dan ik dacht. Zijn er meer mannen hier die het gebruiken, of ben ik de enige?