🌿

Organico Community

Dé community voor iedereen die bewust bezig is met gezondheid en welzijn.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten

🛒 Organico Shop

Ontdek onze premium supplementen voor meer energie, betere slaap en optimale gezondheid.

Bekijk de Shop →

📋 Community Regels

  1. 1.Wees respectvol naar anderen
  2. 2.Geen spam of reclame
  3. 3.Deel alleen bewezen informatie
  4. 4.Geen medisch advies geven
  5. 5.Moedig elkaar aan!
  6. 6.Gebruik de juiste categorie
← Terug
Beweging & FitnessGeplaatst door wouter.vd1 maanden geleden

Beginnen met fitness als je 40+ bent

Ik heb 15 jaar niks aan sport gedaan en wil nu beginnen. Maar ik ben bang voor blessures. Waar begin je op deze leeftijd?
5
💬 3 reacties

Reageer

Log in om te reageren.

lot.19941 maanden geleden

Als fysiotherapeute: begin rustig! Wandelen, lichte krachttraining en stretching. Bouw het elke week een beetje op. Luister naar je lichaam.

KatjaCallens1 maanden geleden

Lot geeft perfect advies als fysiotherapeute Wouter! Begin met 2-3x per week licht trainen. Magnesium helpt bij spierherstel en voorkomt krampen, 2 per dag. En een schepje collageen door water ondersteunt je gewrichten die na jaren stilzitten extra kwetsbaar zijn. Lees hier meer motivatietips. Het is nooit te laat om te beginnen!