← Terug
Core training — waarom het zo belangrijk is
Als personal trainer zie ik dat veel mensen alleen cardio doen en hun core vergeten. Een sterke core voorkomt rugklachten en verbetert alles wat je doet. Wie traint zijn core regelmatig?
Reageer
Log in om te reageren.
leen.19511 maanden geleden
Ik doe elke ochtend 5 minuten planken. Mijn rug is veel beter sindsdien. En het kost bijna geen tijd.
KatjaCallens1 maanden geleden
Mooi topic Dave! Leen bewijst dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn. Planken, dead bugs en bird dogs zijn geweldige core oefeningen. Magnesium helpt bij spierfunctie, 2 per dag. En collageen ondersteunt je bindweefsel en pezen, een schepje door water. Lees ook motivatietips om te blijven bewegen. Begin met 2 minuten en bouw op!