← Terug
Fietsen op leeftijd - welke afstand is realistisch?
Ik ben 69 en wil weer gaan fietsen voor mijn conditie. Vroeger fietste ik zo 40 km maar dat is nu niet realistisch denk ik. Wat is een goed startpunt? En zijn er supplementen die helpen bij het opbouwen van conditie op mijn leeftijd?
Reageer
Log in om te reageren.
lisanne.19941 maanden geleden
Mijn vader is 72 en fietst elke dag 15 km. Hij is begonnen met 5 km en heeft het langzaam opgebouwd. Gewoon luisteren naar je lichaam en niet forceren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Frits, geweldig dat je weer wilt gaan fietsen! Lisanne's vader is een mooi voorbeeld. Begin met 10-15 minuten en bouw elke week een beetje op. Luister naar je lichaam. Voor je conditie en gewrichten kun je kurkuma overwegen — neem er 2 per dag bij een maaltijd, dat ondersteunt bij gewrichtscomfort. En een schepje Collageen door je koffie is ook fijn voor de gewrichten. Meer over bewegen en gewrichten: collageen voor duursporters.