← Terug
Krachttraining voor 50-plussers - waar begin je?
Als PT zie ik steeds meer 50-plussers die willen beginnen met krachttraining. Super goed voor botdichtheid en spiermassa! Maar veel mensen weten niet waar ze moeten beginnen. Ik deel graag tips voor een veilige start.
Reageer
Log in om te reageren.
monique.19701 maanden geleden
Als 56-jarige ben ik hier heel benieuwd naar! Ik durf niet goed aan apparaten in de sportschool. Waar begin ik?
KatjaCallens1 maanden geleden
Wesley, top dat je dit deelt! En Monique, durf gerust te beginnen. Wesley kan bevestigen dat krachttraining juist op latere leeftijd heel belangrijk is voor botdichtheid en spierbehoud. Begin met lichte gewichten of lichaamseigengewicht-oefeningen. Veel sportscholen bieden een gratis introductie aan. Collageen kan je gewrichten ondersteunen bij het sporten — een schepje per dag door je water. En kurkuma helpt bij spierherstel na de training. Meer over bewegen en collageen: collageen voor duursporters.