← Terug
Mountainbiken en spierherstel — tips?
Na een lange rit op de mountainbike heb ik altijd dagen spierpijn. Ik ben 37 en merk dat het herstel langer duurt dan vroeger. Iemand tips om sneller te herstellen?
Reageer
Log in om te reageren.
hans.vdb1 maanden geleden
Stretchen na het fietsen maakt bij mij een groot verschil. En genoeg water drinken, dat vergeet ik nog weleens.
KatjaCallens1 maanden geleden
Goede punten van Hans, Rick! Stretchen en hydratatie zijn basis. Voor spierherstel kan magnesium echt helpen — het vermindert spierkrampen en bevordert herstel, 2 per dag. En collageen ondersteunt je gewrichten en pezen, een schepje door je herstelshake. Lees ook deze tips voor meer energie bij sport.