← Terug
Slaap en sportherstel - de link
Als fysiotherapeut zie ik veel sporters die klagen over trage herstel. Vaak vraag ik dan: hoe slaap je? Want slaap is de belangrijkste herstelfactor die er is. Tijdens de diepe slaap produceert je lichaam groeihormonen die spieren repareren. Minder dan 7 uur? Dan herstel je simpelweg niet optimaal.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Helemaal waar, Pieter! Als fysiotherapeut weet je dit als geen ander. Slaap is dé herstelfactor. Tips voor sporters: Sweet Dreams voor een diepere slaap, magnesium voor spierontspanning, en een vaste slaaptijd — ook in het weekend. De combinatie van goed trainen, goed eten en goed slapen is de heilige drie-eenheid van sportprestaties. Meer: 7 geheimen voor een geweldige nachtrust 💪
marcel.vd1 maanden geleden
Klopt! Sinds ik 8 uur slaap in plaats van 6 herstel ik veel sneller. Mijn prestaties in de sportschool zijn ook beter.
pieter.19871 maanden geleden
Mooi dat je dat merkt! Het is echt de meest onderschatte factor in sport.