← Terug
Thuissporten zonder apparaten — kan dat effectief zijn?
Geen tijd voor de sportschool met werk en kinderen. Kan je thuis effectief trainen zonder dure apparaten? Ik zoek iets van 20-30 minuten per dag.
Reageer
Log in om te reageren.
gerard.19631 maanden geleden
Ik doe elke ochtend 20 minuten oefeningen in de tuin: push-ups, squats, planken. Geen apparaten nodig en het werkt prima!
KatjaCallens1 maanden geleden
Gerard bewijst dat het kan Stefan! Bodyweight oefeningen zijn supereffectief. Push-ups, squats, lunges en planken zijn een geweldige basis. Begin met 3x per week en bouw op. Magnesium helpt bij spierherstel, 2 per dag. En een schepje collageen door je shake ondersteunt je gewrichten. Lees ook deze motivatie-tips. 20 minuten is genoeg!