← Terug
Tuinieren als beweging - telt dat?
Ik tuinier elke dag een uurtje of twee. Bukken, graven, sjouwen met aarde... Telt dat eigenlijk als voldoende beweging? Of moet ik daarnaast ook nog wandelen of fietsen?
Reageer
Log in om te reageren.
rick.vdb1 maanden geleden
Absoluut! Tuinieren is geweldige beweging. Je bukt, tilt, loopt, graaft... Mijn fysiotherapeut zei dat het vergelijkbaar is met lichte krachttraining. Gewoon oppassen met je rug.
KatjaCallens1 maanden geleden
Bert, tuinieren telt zeker als beweging! Rick heeft gelijk. Het is een combinatie van kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. De richtlijn is 150 minuten matige beweging per week, en als jij elke dag 1-2 uur tuiniert, zit je daar makkelijk aan. Let wel op je rug en gewrichten — wissel houdingen af en gebruik kniebeschermers. Kurkuma kan helpen bij gewrichtsstijfheid na het tuinieren. Meer over bewegen: collageen voor duursporters — geldt ook voor tuiniers!