Van 3000 naar 10.000 stappen per dag — hoe ik het volhield
Reageer
Log in om te reageren.
Wat een mooi verhaal Joke! Wandelen wordt zo onderschat als bewegingsvorm, maar het is echt een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen. En die aanpak van 1.000 stappen per week erbij is precies goed, zo geef je je lichaam de tijd om te wennen. Tip voor regenachtige dagen: een goede regenjas en waterdichte schoenen, en je merkt dat je er eigenlijk best van geniet. Frisse lucht is frisse lucht, ook met een bui. En voor de energie: een glas Green Juice voor je wandeling geeft je net dat extra zetje. En een warm welkom ook aan Kim die net bij onze community is gekomen! Fijn dat je erbij bent, voel je vrij om je ervaringen te delen of vragen te stellen.
Mijn tip voor slecht weer: een goede podcast of audioboek! Ik luister altijd tijdens het wandelen en dan merk je niet eens dat het regent. Soms loop ik zelfs extra lang omdat ik zo in het verhaal zit. En eens met Katja, na een Green Juice voel ik me altijd net iets energieker onderweg.