← Terug
Voetbal en blessurepreventie — tips?
Ik voetbal elke zondag maar heb steeds hamstringblessures. Ben 39 en het herstel duurt steeds langer. Wat kan ik doen om blessures te voorkomen?
Reageer
Log in om te reageren.
cees.19543 maanden geleden
Altijd goed opwarmen! En na de wedstrijd stretchen. Op onze leeftijd moet je daar echt tijd voor nemen, anders betaal je de rekening.
KatjaCallens3 maanden geleden
Cees heeft gelijk Frank! Opwarmen en stretchen zijn essentieel. Daarnaast helpt collageen je pezen en banden sterker te houden, een schepje door water dagelijks. Magnesium voorkomt krampen en helpt bij spierherstel, 2 per dag. Kurkuma kan helpen bij de ontsteking na een blessure. Lees meer over collageen voor sporters.