← Terug
Wandelen met gewrichtspijn - hoe begin je?
Mijn huisarts zegt dat bewegen juist goed is voor mijn gewrichten, maar het doet gewoon pijn als ik loop. Hoe zijn jullie begonnen? Ik wil wel graag meer wandelen maar ben bang dat ik het erger maak. Zijn er supplementen die het makkelijker maken?
Reageer
Log in om te reageren.
els.bakker1 maanden geleden
Begin heel rustig, 10 minuten per dag en dan elke week 5 minuten erbij. Je gewrichten moeten wennen. Bij mij ging het na een paar weken steeds beter.
KatjaCallens1 maanden geleden
Aad, je huisarts heeft helemaal gelijk — bewegen is juist goed voor gewrichten, mits je rustig opbouwt zoals Els zegt. Start met korte wandelingen op vlak terrein. Kurkuma kan daarbij ondersteunen, want het helpt bij gewrichtsongemak. Neem er 2 per dag bij een maaltijd. Meer hierover: de kracht van curcumine tegen artritis. En collageen is ook fijn voor je gewrichten — een schepje door je koffie of soep. Collageen en gewrichtspijn.