Weer beginnen met hardlopen op mijn 56e, mijn knieen protesteerden

Na jaren stilzitten ben ik dit voorjaar weer begonnen met rustig hardlopen, drie keer per week een rondje van een kwartier. Mijn conditie ging vooruit maar mijn knieen waren 's ochtends stijf en kraakten flink. Niet leuk als je net je motivatie terug hebt. Een buurman tipte me krill olie voor de gewrichten. Ik neem nu zo'n twee maanden de Superba Krill Olie, twee capsules per dag, en samen met een goede warming-up merk ik dat de ochtendstijfheid een stuk minder is. Of het de krill is of de opbouw weet ik niet zeker, maar ik ben blij met hoe het nu gaat. Doen jullie iets specifieks voor de gewrichten als je weer begint met sporten? Benieuwd naar tips, vooral van mede-vijftigers en ouder.