← Terug
Weer beginnen met hardlopen op mijn 60e, gewrichten protesteren
Na jaren van niks doen ben ik weer voorzichtig begonnen met hardlopen. Heerlijk, maar mijn knieën en enkels zijn het duidelijk niet meer gewend. Na elke rondje voel ik het goed zitten.
Iemand ervaring met wat helpt om de gewrichten te ondersteunen als je weer opbouwt? Ik wil het rustig aan doen maar het wel volhouden deze keer.
Reageer
Log in om te reageren.
arjan.vd6 dagen geleden
Goed bezig Ron! Ik ben ook weer begonnen en merkte dat een goede warming-up en rustig opbouwen het meeste scheelt voor mijn knieën. Niet te snel te veel willen.
KatjaCallens5 dagen geleden
Wat goed dat je weer bent begonnen Ron, en slim dat je het rustig opbouwt. Naast een goede opbouw ondersteunen veel sporters hun gewrichten met collageen, een schepje door water of je smoothie na het sporten. Ik schreef er hier wat over: Collageen als natuurlijke oplossing voor gewrichtspijn. Houd het vol, na een paar weken went je lijf er echt aan.