← Terug
Weer beginnen met sporten na jaren stilzitten
Ik heb jarenlang alleen maar achter mijn bureau gezeten en wil nu echt weer gaan bewegen. Maar ik ben zo slap als een vaatdoek. Waar begin je als je eigenlijk weer van nul af aan moet opbouwen?
Reageer
Log in om te reageren.
wim.19611 maanden geleden
Begin gewoon met wandelen! Dat deed ik ook na mijn pensioen. Elke dag een rondje, steeds iets verder. Nu tennis ik weer drie keer per week.
KatjaCallens1 maanden geleden
Wim heeft gelijk Bas — beginnen met wandelen is perfect! Bouw het langzaam op, je lichaam moet wennen. Magnesium kan helpen bij spierherstel, 2 per dag. En collageen ondersteunt je gewrichten als je weer actiever wordt — een schepje door je shake na het bewegen. Hier staan handige tips over voeding en beweging. Succes!