Zwemmen op mijn 55e: de beste beslissing die ik ooit nam
Reageer
Log in om te reageren.
Wat een inspirerend verhaal, Gerrit! Zwemmen is inderdaad een van de beste vormen van beweging — belastingarm maar toch een volledige workout. En dat meditatieve effect herken ik helemaal. Je hoofd wordt letterlijk leeg als je baantjes trekt. Hoe ben je begonnen? Meteen 3x per week of opgebouwd?
Ik begon met 2x per week, 20 minuten. Na een maand voelde ik me al zoveel beter dat ik het naar 3x heb opgeschroefd. Het geheim is: ga gewoon, ook als je geen zin hebt. Na 5 minuten in het water is die luiheid weg.
Als verpleegkundige met rugklachten overweeg ik dit ook. Is het zwaar op je schouders in het begin? Ik heb al een rotator cuff blessure gehad.
Ik zwem ook! Begonnen op mijn 58e na een heupoperatie als revalidatie. Nu is het mijn favoriete sport. De drijfkracht van het water neemt zoveel druk van je gewrichten.