Veelgestelde vraag: hoe lang duurt het voor probiotica werkt?

Dit is misschien wel de vraag die ik het vaakst krijg over de Turbo Probiotica: "Katja, ik gebruik het nu een week en merk nog niks, doe ik iets verkeerd?" Korte antwoord: waarschijnlijk niet, je moet het gewoon wat meer tijd geven. Een gezonde darmflora opbouwen is geen kwestie van een paar dagen. De goede bacteriën moeten zich settelen en je darmen moeten in balans komen. Bij veel van onze leden zie ik dat de eerste echte verandering ergens tussen week twee en week vier komt. Wat sommige mensen de eerste dagen merken is juist wat meer beweging in de buik, soms een licht opgeblazen gevoel. Dat klinkt vervelend, maar het is vaak een teken dat er iets gebeurt. Meestal zakt dat na een paar dagen weg. Mijn tips om het te laten werken: neem de probiotica elke dag op ongeveer hetzelfde moment, het liefst op een lege maag. Twee per dag is genoeg. En blijf het minstens een maand volhouden voordat je een oordeel velt. Consistentie is hier echt de sleutel. Wat ook helpt is genoeg vezels eten, want die voeden de goede bacteriën. Denk aan groenten, havermout en peulvruchten. Probiotica en vezels werken als een team. Ik heb hier een uitgebreider artikel over geschreven voor wie dieper wil duiken, met ook waar je op moet letten bij het kiezen van een probioticum: 7 redenen waarom je als vrouw probiotica nodig hebt. Heb jij geduld gehad en werkte het uiteindelijk? Deel het hieronder, dat helpt de mensen die nu net begonnen zijn enorm.