Lekkende darm syndroom: wat is het en wat kun je eraan doen?

Leaky gut of "lekkende darm" — je hoort het steeds vaker. Maar wat is het precies? **In het kort:** Je darmwand is normaal een strakke barrière die voedingsstoffen doorlaat maar schadelijke stoffen tegenhoudt. Bij een lekkende darm worden de "gaten" in deze barrière groter, waardoor onverteerde voedseldeeltjes en toxines in je bloedbaan terechtkomen. **Mogelijke symptomen:** - Opgeblazen gevoel en winderigheid - Voedselintoleranties - Vermoeidheid - Huidproblemen (eczeem, acne) - Gewrichtspijn - Concentratieproblemen ("brain fog") **Wat kun je doen?** 1. **Vermijd** triggers: gluten, suiker, alcohol, bewerkt voedsel 2. **Eet** helend voedsel: botbouillon, fermented foods, vezels 3. **Turbo Probiotica** — goede bacteriën helpen de darmwand herstellen 4. **Turbo Kurkuma** — ontstekingsremming ondersteunt het herstelproces 5. **L-glutamine** — een aminozuur dat de darmwand voedt Uitgebreid artikel: Lekkende darm syndroom: zo los je het op Herken je deze symptomen? Dan is het de moeite waard om je darmgezondheid serieus te nemen.