Opgeblazen na het eten? Dit speelt vaak mee

Een opgeblazen buik na het eten is een van de meest gestelde vragen die ik binnenkrijg. Je voelt je zwaar, je broek knelt, en je hebt geen idee waar het vandaan komt. Herkenbaar? Vaak zit het in een combinatie van dingen. Te snel eten is een grote. Als je je eten naar binnen schrokt hap je veel lucht naar binnen en geef je je spijsvertering geen kans. Probeer eens bewust trager te eten en goed te kauwen, alleen dat al doet voor veel mensen wonderen. Ook je darmflora speelt een grote rol. Als de balans tussen goede en minder goede bacteriën verstoord is, krijg je sneller gas en een opgeblazen gevoel. Ik gebruik zelf al jaren 2 capsules Turbo Probiotica per dag, in de ochtend op een lege maag. Veel van onze leden merken daar verschil van. Let ook even op je vezels en je water. Te weinig vezels geeft problemen, maar plots veel meer vezels eten zonder genoeg water kan het juist erger maken. Bouw het rustig op. Ik heb een uitgebreid stuk geschreven met zeven simpele huismiddeltjes voor een opgeblazen gevoel: bekijk ze hier. Wat helpt bij jullie het beste tegen dat opgeblazen gevoel?