🌿

Organico Community

Dé community voor iedereen die bewust bezig is met gezondheid en welzijn.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten

🛒 Organico Shop

Ontdek onze premium supplementen voor meer energie, betere slaap en optimale gezondheid.

Bekijk de Shop →

📋 Community Regels

  1. 1.Wees respectvol naar anderen
  2. 2.Geen spam of reclame
  3. 3.Deel alleen bewezen informatie
  4. 4.Geen medisch advies geven
  5. 5.Moedig elkaar aan!
  6. 6.Gebruik de juiste categorie
← Terug
Darmen & SpijsverteringGeplaatst door KatjaCallens27 dagen geleden

Probiotica en prebiotica: waarom je beide nodig hebt

Een vraag die ik regelmatig krijg: "Katja, is een probioticum genoeg of moet ik ook prebiotica nemen?" Het korte antwoord: je hebt beide nodig. En ik leg graag uit waarom. Probiotica zijn de goede bacterien die je darmflora versterken. Denk aan lactobacillus en bifidobacterium, stammen die je spijsvertering ondersteunen en je immuunsysteem helpen. Prebiotica zijn het voedsel voor die goede bacterien. Het zijn vezels die je lichaam niet kan verteren, maar die je darmbacterien juist nodig hebben om te groeien en actief te blijven. Zonder prebiotica hebben je probiotica het een stuk moeilijker. Het mooie is dat prebiotica relatief simpel te krijgen zijn via je voeding: - Uien en knoflook (rauw het krachtigst) - Bananen (vooral de minder rijpe) - Havermout - Witlof en artisjokken - Aardperen (de kampioen onder de prebiotica!) Turbo Probiotica bevat stammen die specifiek geselecteerd zijn op hun vermogen om te overleven in je maag en daadwerkelijk in je darmen terecht te komen. Dat is belangrijk, want veel goedkopere probiotica overleven de maagzuurbarriere niet. Meer lezen over het samenspel tussen pro- en prebiotica? Probiotica en prebiotica: waarom je beide nodig hebt Eten jullie bewust prebiotisch voedsel? Of nemen jullie al een probioticum?
4
💬 5 reacties

Reageer

Log in om te reageren.

lies_196827 dagen geleden

Katja, die aardperen tip heb ik al van je eerdere post overgenomen! Ze zijn echt lekker geroosterd met een beetje olijfolie en zeezout. En mijn buik is er blij mee. Ik combineer het nu met Turbo Probiotica en mijn spijsvertering is rustiger dan ooit.

debby_nl27 dagen geleden

Heel leerzaam! Ik wist niet dat prebiotica ook via voeding kan. Ik dacht dat je altijd een apart supplement nodig had. Havermout eet ik al elke ochtend dus dat is mooi meegenomen.

koen_antw26 dagen geleden

Vraagje Katja: ik heb last van prikkelbare darm syndroom (PDS). Kan probiotica dan ook helpen of is het juist gevaarlijk? Mijn maag-darm-leverarts zegt er niet zoveel over.

KatjaCallens26 dagen geleden

Koen, goeie vraag. Bij PDS kan probiotica zeker ondersteunen, er is best veel onderzoek naar. Maar het is wel belangrijk om rustig te beginnen en te kijken hoe je lichaam reageert. Start met een halve dosis de eerste week. En ik zou het sowieso even overleggen met je arts, ook al zegt die er niet veel over. Niet alle artsen zijn even goed op de hoogte van de nieuwste onderzoeken over probiotica.

joyce_198825 dagen geleden

Die witlof en uien tip is slim. Ik maak regelmatig een witlofsalade met walnoten en appel. Goed te weten dat dat ook mijn darmbacterien voedt!