← Terug
Vezelrijk eten — hoeveel heb je nodig?
Mijn vrouw zegt dat ik meer vezels moet eten voor mijn darmen. Maar hoeveel is genoeg? Ik eet al volkoren brood en af en toe een appel. Is dat voldoende of moet ik meer doen?
Reageer
Log in om te reageren.
merel.19951 maanden geleden
De aanbeveling is 30-40 gram vezels per dag. Volkoren brood en een appel is een goed begin maar waarschijnlijk nog niet genoeg. Voeg er groenten, peulvruchten en noten aan toe. Linzensoep is een topkeuze!
KatjaCallens1 maanden geleden
Goed dat je vrouw je hierop wijst Jan! Vezels zijn cruciaal voor je darmgezondheid. Naast voeding kan probiotica ook je darmen ondersteunen. Die twee werken samen: vezels voeden de goede bacteriën. Meer over darmgezondheid
jan.w1 maanden geleden
Linzensoep is lekker ja! Mijn vrouw maakt het regelmatig. Dan zit ik al snel goed met die vezels denk ik. Bedankt voor de info Merel.