Wist je dat 70% van je immuunsysteem in je darmen zit?

Dit is een feit dat me altijd weer verbaast: zo'n 70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darmwand. Je darmen zijn dus veel meer dan alleen een "verwerkingsfabriek" voor eten. Wat betekent dit in de praktijk? **Een gezonde darmflora = een sterk immuunsysteem** Je darmen bevatten biljoenen bacteriën — goede én slechte. De balans daartussen bepaalt voor een groot deel hoe goed je weerstand werkt. **Wat verstoort je darmflora?** - Antibioticakuren (doden ook goede bacteriën) - Teveel suiker en bewerkt voedsel - Chronische stress - Te weinig vezels **Wat kun je doen?** 1. Eet vezelrijk: groenten, fruit, volkoren 2. Fermented foods: zuurkool, kimchi, kefir 3. Een goed probiotica supplement met meerdere stammen Ik heb hier uitgebreid over geschreven: 5 tips om je darmflora in balans te houden En voor wie last heeft van een opgeblazen gevoel: 7 huismiddeltjes bij een opgeblazen gevoel Herkennen jullie darmklachten? Het is normaler dan je denkt — praat er gerust over hier!