26 en toch elke dag bekaf, waar begin ik?
Reageer
Log in om te reageren.
Ik ben ook eind twintig en had dit precies. Bleek bij mij toch mijn slaap te zijn, ik ging veel te laat naar bed door series. Sinds ik eerder ga slapen is die dip veel minder.
Zelfde hier, series kijken tot laat was echt mijn valkuil. Schermtijd voor het slapen minderen hielp mij uiteindelijk meer dan wat dan ook.
Heb je je ijzer en vitamine B12 laten checken? Dat zag er bij mij op papier oke uit maar bleek net aan de lage kant. Misschien de moeite waard om na te vragen.
Goeie, mijn ijzer en B12 zijn geloof ik niet apart geprikt. Ik ga daar even naar vragen bij de huisarts, bedankt voor de tip.
Bij mij zat B12 inderdaad aan de lage kant. Toen ik dat aanpakte kwam er langzaam weer wat energie terug. Zeker laten checken dus.
Fijn dat je bloed al is geprikt, dat is echt een goede eerste stap. Als daar niks uitkwam, zit het vaak in de combinatie van slaap, voeding en stress, precies zoals je zelf al aangeeft. Een middagdip rond drie uur is bij veel mensen trouwens gewoon een natuurlijk laagtepunt. Wat sommigen prettig vinden is een schepje green juice door water of een smoothie in de ochtend, voor wat extra groente op een makkelijke manier. En krill olie voor de omega-3 als je weinig vis eet, twee per dag. Verwacht er geen wondermiddel van, zie het als ondersteuning naast je gewoontes. Ik zette wat praktische energietips op een rij zonder dat het om koffie draait: 10 manieren om je energie te verhogen zonder nog een kopje koffie. En kijk zeker ook naar je schermtijd 's avonds, dat noemen een paar anderen hierboven terecht.