← Terug
Ijzertekort en energie — ervaringen?
Ik studeer voeding en weet in theorie alles over ijzer, maar in de praktijk merk ik zelf dat mijn energielevel laag is. Bloedtest bevestigde laag ferritine. Naast ijzersuppletie — wat helpt nog meer?
Reageer
Log in om te reageren.
liesbeth.19743 maanden geleden
Ik had dit ook! Vitamine C helpt bij de opname van ijzer. En let op dat je geen thee of koffie drinkt rond je ijzersupplement, dat remt de opname.
KatjaCallens3 maanden geleden
Goed advies van Liesbeth, Noor! Vitamine C is essentieel voor ijzeropname. Green Juice bevat ook veel vitamine C en ijzerrijke groenten zoals spinazie en spirulina — een schepje door water kan helpen als aanvulling. Daarnaast kan krill olie met omega-3 je algehele energielevel ondersteunen. Lees hier meer over de kracht van spirulina.