Magnesium bij stress en vermoeidheid in de zorg
Reageer
Log in om te reageren.
Herkenbaar Petra! Het sympathisch zenuwstelsel staat bij zorgpersoneel vaak op overuren — je lichaam blijft in "vecht-of-vlucht" modus na een intensieve dienst. Magnesium (bisglycinaat) helpt het parasympathisch systeem te activeren, waardoor je sneller kunt ontspannen. Dat je zenuwstelsel rustiger aanvoelt is precies dat effect. Tip: combineer met ademhalingsoefeningen (4-7-8 methode) na je dienst. Meer: magnesium en energieniveaus.
Die 4-7-8 methode ga ik opzoeken Katja! Magnesium + ademhaling klinkt als een sterke combo na een drukke nachtdienst.
Ik werk in de gehandicaptenzorg en had hetzelfde. Gespannen spieren, slecht slapen na avonddiensten. Magnesium was een gamechanger. Die 4-7-8 ademhaling werkt ook echt!
Als wellnesscoach adviseer ik magnesium ook vaak aan mensen in stressvolle beroepen. Mooi om te lezen dat het bij jou zo goed werkt, Petra!