Mijn ochtendroutine die me van zombie naar mens maakte
Even voorstellen: ik ben Joyce, 37, twee kinderen (4 en 7), en werk 4 dagen als administratief medewerker. Tot een paar maanden geleden was ik elke ochtend een zombie. De wekker ging, ik sleepte me uit bed, dronk drie koppen koffie voor 10 uur en crashte rond 14 uur compleet.
In januari ben ik dingen gaan veranderen. Niet allemaal tegelijk, stap voor stap.
Stap 1 (januari): Green Juice in de ochtend. Gewoon 1 schepje Turbo Green Juice in een groot glas koud water, als eerste wat ik drink. De smaak was even wennen maar na een paar dagen vond ik het al lekker. Fris, een beetje zoet.
Stap 2 (februari): Turbo Kurkuma bij het ontbijt erbij. Ik las op de community dat het goed is voor energie en ontstekingen.
Stap 3 (maart): Koffie pas na 10 uur. Dit was het moeilijkst. Maar ik merkte dat de green juice me al genoeg energie gaf om de ochtend door te komen.
Het resultaat na 3 maanden: ik heb nog maar 1 kop koffie per dag nodig ipv 3-4. Die middagcrash is er nog weleens maar veel minder heftig. En mijn man zei laatst dat ik 's ochtends veel vrolijker ben dan een paar maanden geleden.
Ik ben geen expert en ik kan niet bewijzen dat het door de supplementen komt. Maar het feit dat ik me beter voel dan in jaren is genoeg voor mij.
Heeft iemand anders tips voor meer energie in de ochtend?
Joyce, dit is precies het soort verhaal dat ik graag lees! Stap voor stap, zonder overhaast alles tegelijk te veranderen. En die opmerking van je man is het mooiste compliment. Het laat zien dat het niet alleen in je hoofd zit maar dat anderen het ook merken. Die ene kop koffie per dag is trouwens prima, koffie is niet slecht zolang het niet je enige energiebron is.
Joyce, ik ben 46 en herken dat zombie gevoel zo goed. Drie kinderen, parttime werk, altijd moe. Ik ben vorige maand begonnen met green juice en ik merk nu al verschil. Die tip om koffie pas na 10u te drinken ga ik ook proberen. Dank!
Die stap-voor-stap aanpak is zo slim. Ik maakte altijd de fout om alles tegelijk te willen veranderen en dan na 2 weken alles weer te laten vallen. Misschien moet ik het ook zo doen: elke maand 1 ding toevoegen.
Monique, dat is precies wat ik bedoel! Als je alles tegelijk doet is het overweldigend en geef je sneller op. Die ene verandering per maand voelde beheersbaar. En je hebt altijd een maand om eraan te wennen voor je er iets bij doet.
Ik doe bijna hetzelfde! Green juice als eerste, dan pas koffie. Het grappige is dat ik soms vergeet die koffie te zetten omdat ik het niet meer nodig heb. Dat had ik een jaar geleden nooit geloofd.