← Terug
Voeding en stemming - is er een verband?
Als psycholoog zie ik steeds meer onderzoek over de link tussen voeding en mentale gezondheid. Maar hoe ervaren jullie dat zelf? Merken jullie verschil in stemming als je gezonder eet of supplementen neemt?
Reageer
Log in om te reageren.
dennis.k1 maanden geleden
Absoluut! Na mijn burn-out ben ik heel anders gaan eten en supplementen gaan nemen. Mijn stemming is veel stabieler geworden. Minder pieken en dalen.
KatjaCallens1 maanden geleden
Judith, als psycholoog raak je een heel belangrijk onderwerp aan! Dennis' ervaring bevestigt wat het onderzoek laat zien. Je darmen produceren zo'n 90% van je serotonine (gelukshormoon), dus wat je eet beïnvloedt direct je stemming. Omega-3 uit Krill Olie is gelinkt aan betere stemming, en magnesium helpt bij stressregulatie. Probiotica ondersteunt die darm-brein-as. Meer over deze link: kan kurkuma je humeur verbeteren.