Zomermoeheid: zo blijf je energiek bij warm weer

Het wordt warmer en ik merk het nu al aan de berichten die ik krijg: "Katja, ik ben zo moe bij dit weer!" Herkenbaar? Je bent niet de enige. Bij warm weer verlies je meer vocht en mineralen door zweten. Vooral magnesium en elektrolyten gaan er sneller uit. Daardoor voel je je futloos, slaperig en soms zelfs een beetje duizelig. Mijn tips voor meer energie in de zomer: Drink genoeg, maar niet alleen water. Voeg een schijfje citroen of een beetje zeezout toe aan je water voor extra mineralen. En begin je ochtend met een glas water met een schepje Turbo Green Juice. Die combinatie van groene superfoods en vitamines geeft je lichaam precies wat het nodig heeft om goed de dag door te komen. Eet licht en vaak. Zware maaltijden kosten veel energie om te verteren. Kies voor salades, smoothies en lichte maaltijden. Beweeg in de ochtend of avond. Niet in de heetste uren, maar laat je beweging ook niet helemaal schieten want dat geeft juist energie. En vergeet je supplementen niet! Bij warm weer heeft je lichaam extra ondersteuning nodig. Hier lees je meer over waarom je bij warm weer extra op je mineralen moet letten. Hoe houden jullie je energie op peil in de zomer?