← Terug
Avondsnack die je slaap NIET verpest
Veel mensen snacken 's avonds — chips, chocola, koekjes. Maar dat zijn precies de dingen die je slaap verstoren (bloedsuikerpiek → crash → wakker worden).
Betere opties:
- Handje walnoten (bevat melatonine!)
- Stukje banaan met pindakaas
- Kommetje kwark met kaneel
- Stukje pure chocolade (80%+)
Klein maar belangrijk: eet het minstens een uur voor je gaat slapen. Meer slaaptips? 7 geheimen voor een geweldige nachtrust.
Reageer
Log in om te reageren.
wim_19652 maanden geleden
Die tip over walnoten wist ik niet! Ga ik vanavond al proberen. Ik snack altijd chips voor de TV en slaap daarna waardeloos.
KatjaCallens2 maanden geleden
Wim, probeer het! Walnoten bevatten echt melatonine. Ongeveer een handvol (30 gram) is genoeg. En je zult merken dat je minder trek hebt in die chips als je dit alternatief een gewoonte maakt.
ingrid.b2 maanden geleden
Banaan met pindakaas is mijn go-to! Vullend, lekker, en ik slaap er goed op. Plus het is snel klaar.
jeroen_vd2 maanden geleden
Pure chocolade 80% is mijn redding. Één blokje na het avondeten en ik ben voldaan. Geen suikerpiek en het smaakt luxe.