← Terug
Eiwitshakes vs echt voedsel - wat is beter?
Als personal trainer krijg ik deze vraag veel van klanten. Zelf vind ik echt voedsel altijd beter, maar soms is een shake praktischer. Wat is jullie ervaring? Combineren jullie het of kiezen jullie voor één van de twee?
Reageer
Log in om te reageren.
aad.19501 maanden geleden
Ik kies altijd voor echt voedsel. Eieren, kwark, kip, vis. Een shake vind ik meer iets voor als je echt geen tijd hebt. Maar ik merk dat ik soms te weinig binnenkrij.
KatjaCallens1 maanden geleden
Wesley, fijn dat je dit onderwerp aankaart! Aad en jij zijn het eigenlijk eens — echt voedsel is de basis, en supplementen vullen aan waar nodig. Voor wie moeite heeft met genoeg eiwit binnenkrijgen, is een schepje Collageen door je koffie of smoothie een makkelijke aanvulling — het is een pure eiwitbron en goed voor gewrichten, huid en spieren. Meer over collageen en spieropbouw: de rol van collageen bij het opbouwen van spiermassa.