🌿

Organico Community

Dé community voor iedereen die bewust bezig is met gezondheid en welzijn.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten

🛒 Organico Shop

Ontdek onze premium supplementen voor meer energie, betere slaap en optimale gezondheid.

Bekijk de Shop →

📋 Community Regels

  1. 1.Wees respectvol naar anderen
  2. 2.Geen spam of reclame
  3. 3.Deel alleen bewezen informatie
  4. 4.Geen medisch advies geven
  5. 5.Moedig elkaar aan!
  6. 6.Gebruik de juiste categorie
← Terug
Gezonde VoedingGeplaatst door dick.19601 maanden geleden

Eiwitten na het zwemmen - wat eten jullie?

Ik zwem 3x per week en merk dat ik na het zwemmen echt honger heb. Wat is het beste om daarna te eten voor herstel? Ik wil spiermassa behouden (ik ben 66).
4
💬 3 reacties

Reageer

Log in om te reageren.

KatjaCallens1 maanden geleden

Mooie vraag, Dick! Na het zwemmen is eiwit inderdaad belangrijk voor spierherstel. Goede opties: kwark met fruit, een boterham met kipfilet, of een smoothie met een schepje Turbo Collageen erin — dat ondersteunt niet alleen je spieren maar ook je gewrichten. Voor 66-plussers is voldoende eiwit extra belangrijk om spiermassa te behouden. Meer: de rol van collageen bij spiermassa 🏊

gerrit.t1 maanden geleden

Kwark met een banaan is mijn go-to na het sporten. Snel, makkelijk en vol eiwit.

dick.19601 maanden geleden

Kwark met banaan, simpel en lekker! Ga ik proberen na het zwemmen.