← Terug
Gezonde VoedingGeplaatst door KatjaCallens13 dagen geleden

Knapperige geroosterde kikkererwten met kurkuma (mijn snack van de week)

Ik ben zelf niet zo'n knabbelaar overdag, maar als ik toch zin heb in iets hartigs dan maak ik deze. Geroosterde kikkererwten, lekker knapperig, met een vleugje kurkuma en paprikapoeder. Veel fijner dan een handje chips en je krijgt er meteen wat vezels bij. Nodig: 1 blik kikkererwten (400 gram), 1 eetlepel olijfolie, 1 theelepel kurkuma, 1 theelepel paprikapoeder (zoet of rokerig, naar smaak), een halve theelepel zout en een snufje zwarte peper. Zo maak je het: spoel de kikkererwten af en dep ze heel goed droog met een theedoek, dat is echt de sleutel tot knapperig. Meng ze in een kom met de olie en alle kruiden tot ze gelijkmatig bedekt zijn. Verdeel ze over een bakplaat met bakpapier en rooster ze 25 tot 30 minuten op 200 graden, halverwege even schudden. Dat snufje zwarte peper laat ik nooit weg bij kurkuma. De peper zorgt dat je lichaam de curcumine uit kurkuma veel beter opneemt, dus die twee horen gewoon bij elkaar. Ze zijn het lekkerst de dag zelf, als ze nog echt knapperig zijn. Ik bewaar ze in een open bakje, in een afgesloten trommel worden ze juist zacht. Meer recepten met kurkuma in de keuken vind je trouwens hier: een hele verzameling gerechten. Wie gaat ze maken dit weekend?
7
💬 5 reacties

Reageer

Log in om te reageren.

corina.196513 dagen geleden

Deze ga ik dit weekend maken. Ik doe er bij dit soort dingen altijd een beetje komijn bij, dat past mooi bij de kurkuma. Fijn dat je het drogen benadrukt, de vorige keer dat ik kikkererwten roosterde werden ze niet knapperig en nu snap ik waarom.

KatjaCallens13 dagen geleden

Komijn erbij klinkt heerlijk Corina, ga ik ook proberen. En ja, dat droogdeppen is echt het halve werk. Als ze uit het blik nog vochtig zijn stomen ze in de oven in plaats van knapperig te worden. Meer kurkuma-ideeen voor in de keuken staan hier: de kracht van kurkuma met recepten.

greet.195912 dagen geleden

Gemaakt vanmiddag en zelfs mijn kleinkinderen aten ze als chips. Ik had iets minder zout gedaan voor hen en dat was prima. Bedankt voor het recept.

nel.195713 dagen geleden

Kan dit ook met witte bonen of met kikkererwten uit een pot in plaats van blik? Blik koop ik zelf nooit.

KatjaCallens12 dagen geleden

Zeker Nel, met witte bonen kan het ook al worden die iets zachter, dus iets langer roosteren. Uit een pot werkt prima, gewoon goed uitlekken en droogdeppen zoals in het recept.