← Terug
Meal preppen - wie doet het en hoe?
Ik heb doordeweeks na het werk geen zin om te koken en grijp dan naar ongezond eten. Meal prepping schijnt de oplossing te zijn. Maar hoe begin je? Hoeveel maaltijden bereid je voor? En hoe lang blijft het goed?
Reageer
Log in om te reageren.
sanne.19951 maanden geleden
Ik prep elke zondag voor 4 dagen! Ik maak 2 verschillende gerechten in grote hoeveelheden. In de koelkast blijft het 3-4 dagen goed. Rijst, kip, groenten — simpel maar gezond.
KatjaCallens1 maanden geleden
Arjan, meal preppen is een slimme oplossing! Sanne doet het goed met 2 gerechten per week. Een paar tips: varieer in eiwitten (kip, vis, eieren, peulvruchten), voeg altijd veel groenten toe, en gebruik kruiden zoals kurkuma en gember voor extra gezondheidsvoordelen. In de koelkast 3-4 dagen, in de vriezer weken houdbaar. Een schepje Green Juice door je water is ook een makkelijke aanvulling op drukke dagen. Meer over gezond eten: 9 voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken.