← Terug
Mindful eten — wat is het en waarom werkt het?
In mijn psychologiestudie leer ik over mindful eten: bewust proeven, langzaam eten, luisteren naar je verzadigingsgevoel. Het klinkt simpel maar de meesten van ons eten op de automatische piloot. Wie heeft dit al geprobeerd?
Reageer
Log in om te reageren.
jade.19961 maanden geleden
Ik probeer dit ook! Ik leg mijn telefoon weg tijdens het eten en kauw bewust langer. Het is verrassend moeilijk maar ik merk dat ik sneller verzadigd ben en meer geniet van mijn eten.
evi.19981 maanden geleden
Precies Jade! Die telefoon wegleggen is echt de sleutel. Het is verbazend hoeveel bewuster je dan eet.
KatjaCallens1 maanden geleden
Mooi onderwerp Evi! Mindful eten kan je relatie met voedsel echt verbeteren. Het helpt ook bij spijsverteringsklachten want beter kauwen betekent minder belasting voor je maag. Meer over gezonde voeding