← Terug
Voeding voor hardlopers - tips?
Als fysiotherapeut weet ik veel over het lichaam, maar mijn eigen voeding kan beter. Ik loop 3x per week en wil mijn prestaties verbeteren door beter te eten. Welke voedingsmiddelen en supplementen zijn het meest geschikt voor hardlopers?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Mooie vraag, Pieter! Voor hardlopers zijn dit de belangrijkste aandachtspunten: voldoende koolhydraten voor energie, eiwit voor spierherstel, en omega-3 voor ontstekingsremming. Superba Krill Olie (2 per dag) is top voor de omega-3. Een schepje Turbo Collageen door je shake beschermt je gewrichten — als hardloper extra belangrijk. En magnesium voor het voorkomen van krampen. Meer: collageen voor duursporters 🏃
marcel.vd1 maanden geleden
Als sportschoolbezoeker kan ik collageen echt aanraden voor de gewrichten. Mijn knieën voelen veel beter sinds ik het gebruik.
pieter.19871 maanden geleden
Goed om te horen! Gewrichten zijn voor hardlopers echt een zwak punt. Ga collageen toevoegen aan mijn routine.