← Terug
Voeding na pensioen
Sinds mijn pensioen beweeg ik minder en eet ik eigenlijk hetzelfde. Ik kom aan. Hoe passen jullie je voeding aan als je minder actief bent?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Hoi Jan, heel herkenbaar! Als je minder beweegt heb je minder calorieën nodig maar evenveel voedingsstoffen. Focus op eiwitrijke voeding om je spiermassa te behouden en eet meer groenten. Een schepje Green Juice door water helpt om je voedingsstoffen op peil te houden. Lees ook: 9 voedingsmiddelen die niet mogen ontbreken.
annie.19511 maanden geleden
Ik herken dit helemaal! Kleinere porties en meer groenten was voor mij de oplossing. En bewegen blijft belangrijk, ook al is het maar wandelen.
jan.19581 maanden geleden
Bedankt Annie! Kleinere porties klinkt logisch. En wandelen deed ik altijd al als postbode, dat ga ik weer oppakken.