← Terug
Water drinken - hoeveel is genoeg?
Ik hoor steeds dat je 2 liter per dag moet drinken maar ik heb daar helemaal geen dorst voor. Is het echt nodig? En tellen koffie en thee ook mee?
Reageer
Log in om te reageren.
willy.19491 maanden geleden
Koffie en thee tellen deels mee maar niet helemaal vanwege de cafeïne. Ik zet een grote kan water klaar en probeer die voor het einde van de dag leeg te drinken. Dat werkt goed als geheugensteuntje.
KatjaCallens1 maanden geleden
Piet, goede vraag! Willy geeft een praktische tip. De 2 liter is een richtlijn, het hangt af van je gewicht, activiteit en weer. Koffie en thee tellen gedeeltelijk mee, maar puur water is het beste. Een mooie manier om meer water te drinken: doe een schepje Green Juice door je water, dan smaakt het lekkerder én krijg je extra voedingsstoffen. Luister naar je lichaam — als je urine lichtgeel is, drink je genoeg. Meer tips: vind je groenten en fruit eten ook zo lastig.