Mijn avondroutine voor beter slapen (en wat echt verschil maakte)

Slaap is het onderwerp waar ik de meeste berichten over krijg. Logisch, want als je nacht na nacht ligt te woelen sloopt dat je hele dag. Ik deel even wat bij mij en bij veel van onze leden goed werkt. Het allerbelangrijkste bleek voor mij niet eens een supplement, maar het uitzetten van schermen een uur voor bed. Dat blauwe licht houdt je hoofd wakker. Sindsdien lees ik weer een echt boek in plaats van door mijn telefoon te scrollen. Daarnaast neem ik 's avonds twee capsules Turbo Magnesium. Magnesium helpt je spieren en zenuwstelsel ontspannen, en ik val er merkbaar rustiger door in slaap. Wie echt moeite heeft met inslapen combineert het soms met Sweet Dreams, dat is speciaal voor de nachtrust gemaakt. Verder probeer ik elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan, ook in het weekend. Saai misschien, maar mijn lichaam is dat ritme gaan waarderen. Ik heb mijn beste slaaptips ook gebundeld in dit artikel, echt de moeite als je slecht slaapt. Wat is jullie vaste avondritueel? Deel het hieronder, misschien hebben anderen er iets aan.