← Terug
Beter slapen door routine - mijn ervaring
Ik sliep jarenlang slecht tot ik een vaste avondroutine begon. Om 21:00 schermen uit, thee drinken, Sweet Dreams nemen (2 capsules), en om 22:00 in bed. Het duurde 2 weken maar nu slaap ik als een baby. Wilde het even delen voor wie er ook mee worstelt!
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Wat een mooi verhaal, Marian! Dit is precies hoe het werkt: een vaste routine geeft je hersenen het signaal dat het bedtijd is. Sweet Dreams ondersteunt dat proces. Fijn dat het voor jou zo goed werkt! Voor wie dit leest: het kost even geduld, maar na 2-3 weken wordt het een gewoonte die je leven verandert. Meer inspiratie: natuurlijke remedies tegen slaapproblemen 🌙
johanna.19601 maanden geleden
Herkenbaar! Bij mij werkte het ook zo. Routine is echt alles bij slaap. En schermen uit na 21:00 maakt een enorm verschil.
marian.19651 maanden geleden
Ja dat van die schermen was voor mij de grootste verandering! Eerst dacht ik dat ik het niet kon, maar nu mis ik het niet eens.