← Terug
Blauw licht en slaap — moet ik mijn telefoon wegleggen?
Ik lees altijd op mijn tablet voor het slapen. Mijn kleinkinderen zeggen dat blauw licht slecht is voor je slaap. Klopt dat? En helpt een blauwlichtfilter of moet ik echt stoppen met schermen voor het bed?
Reageer
Log in om te reageren.
lotte.19941 maanden geleden
Klopt helemaal! Blauw licht onderdrukt je melatonineproductie. Als fysiotherapeute adviseer ik mijn patiënten om minstens een uur voor het slapen te stoppen met schermen. Een blauwlichtfilter helpt een beetje maar is niet zo effectief als gewoon stoppen.
KatjaCallens1 maanden geleden
Je kleinkinderen hebben gelijk Aagje! Blauw licht van schermen verstoort je slaaphormoon melatonine. Probeer het laatste uur voor het slapen een boek te lezen in plaats van je tablet. En Sweet Dreams kan ook helpen om makkelijker in slaap te vallen. Slaaptips
aagje.19481 maanden geleden
Tja, dan moet ik toch maar weer een papieren boek pakken 's avonds. Mijn kleinkinderen zullen trots zijn haha. Bedankt Lotte!