← Terug
Dutje overdag — goed of slecht voor je slaap?
Ik doe vaak een middagdutje van een halfuurtje. Maar soms slaap ik dan 's avonds slechter. Is een dutje goed of juist slecht? En hoelang mag het zijn?
Reageer
Log in om te reageren.
ria.19561 maanden geleden
Mijn huisarts zei dat een dutje van maximaal 20 minuten prima is, maar langer dan 30 minuten kan je nachtrust verstoren. En niet na 15:00. Dat probeer ik aan te houden.
KatjaCallens1 maanden geleden
Klopt helemaal Tine! Een kort powernap van 15-20 minuten kan je energie opfrissen zonder je nachtslaap te beïnvloeden. Langer dan 30 minuten en je komt in een diepe slaapfase, dat maakt je juist sufferder. Slaaptips
tine.19531 maanden geleden
Ah 20 minuten dus, niet langer. Ik sliep soms een uur! Geen wonder dat ik daarna 's avonds niet kon slapen. Ga ik aanpassen.