← Terug
Dutje overdag — goed of slecht voor je nachtslaap?
Ik doe bijna elke middag een dutje van 20-30 minuten. Mijn dochter zegt dat ik daardoor 's nachts slechter slaap.\n\nKlopt dat? Ik voel me na zo'n dutje wel een stuk beter. Maar ik slaap 's nachts inderdaad matig. Neem nu ook Sweet Dreams maar die middagdutjes wil ik eigenlijk niet opgeven.
Reageer
Log in om te reageren.
liesbeth.19721 maanden geleden
Ik doe ook een power nap! Maar maximaal 20 minuten, anders word ik juist slomer. Met een wekker erbij gaat het prima.
KatjaCallens1 maanden geleden
Goede vraag Willy! Een kort dutje van maximaal 20 minuten is prima en kan zelfs gunstig zijn. Maar langer dan 30 minuten of na 15:00 kan inderdaad je nachtslaap verstoren. Probeer je dutje voor 14:00 te houden en stel een wekker op 20 minuten. Zo heb je het beste van beide werelden. En Sweet Dreams 's avonds erbij is een goede combinatie.
willy.19511 maanden geleden
Met een wekker, dat is slim! Ik slaap soms per ongeluk een uur. Ga het proberen op 20 minuten te houden.