Eindelijk weer doorslapen dankzij een avondroutine

Ik wil even mijn ervaring delen, want slecht slapen heeft me jarenlang dwarsgezeten. Ik werd elke nacht rond drie uur wakker en lag dan uren te draaien. Overdag was ik daardoor chagrijnig en moe. Een vriendin tipte me Sweet Dreams. Ik was eerlijk gezegd sceptisch, want ik had al van alles geprobeerd. De eerste paar nachten merkte ik weinig, maar na ongeveer tien dagen viel het me op dat ik niet meer om drie uur klaarwakker was. Ik neem er twee voor het slapengaan. Inmiddels ben ik twee maanden verder en slaap ik gemiddeld zeven uur aan een stuk, waar dat eerst vijf was met onderbrekingen. Ik heb er ook mijn schermgebruik 's avonds voor aangepast, dus het is vast een combinatie. Ik wilde dit gewoon delen voor wie ook worstelt met de nacht. Geef het even tijd, bij mij kwam het echt pas na een week of twee.