← Terug
Licht in de slaapkamer en slaapkwaliteit
Mijn kleindochter zei dat ik verduisterende gordijnen moet nemen. Maar ik slaap al 50 jaar met dezelfde gordijnen en sliep altijd goed. Nu niet meer trouwens. Zou licht echt zoveel uitmaken?
Reageer
Log in om te reageren.
jasper.vd1 maanden geleden
Je kleindochter heeft gelijk! Ik kocht verduisterende gordijnen en sliep meteen beter. Zelfs een klein beetje licht kan je melatonine aanmaak verstoren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Nel, je kleindochter is slim! Jasper bevestigt het — zelfs een klein beetje licht kan je slaap verstoren. Naarmate je ouder wordt, word je gevoeliger voor lichtprikkels. Verduisterende gordijnen zijn een simpele maar effectieve investering. Ook: vermijd schermen een uur voor het slapen. Sweet Dreams kan ook helpen om makkelijker in slaap te vallen. Neem er 2 voor het slapengaan. Meer tips: 7 geheimen voor een geweldige nachtrust.