← Terug
Nachtdiensten en slaapritme: hoe houden jullie het vol?
Na een nachtdienst kan ik vaak niet slapen overdag. Sweet Dreams helpt (2 capsules voor het slapen), maar ik zoek meer tips. Verduisterende gordijnen heb ik al. Wat doen jullie nog meer?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens2 maanden geleden
Lastig met nachtdiensten Sonja! Naast verduisterende gordijnen: probeer oordopjes, koel de slaapkamer tot 16-18°C, en neem de 2 capsules Sweet Dreams zodra je thuiskomt — niet pas als je al in bed ligt. Geef je lichaam een seintje. Meer tips: 7 geheimen voor een geweldige nachtrust
sonja19702 maanden geleden
Die tip over eerder innemen ga ik proberen! Ik nam ze altijd pas in bed, misschien is dat inderdaad te laat.
claudia_19862 maanden geleden
Mijn partner werkt ook in de zorg. Wat helpt: telefoon op niet storen, en een vast ritueel na thuiskomst (thee, capsules, bed).
dirkjan_19822 maanden geleden
Ik had vroeger hetzelfde probleem. Wat voor mij werkte: complete stilte (oordopjes), koele kamer, en magnesium + sweet dreams samen. Nu slaap ik ook overdag prima.