← Terug
Slaapkwaliteit vs slaapduur: wat is belangrijker?
Ik slaap 8 uur maar voel me niet uitgerust. Mijn smartwatch zegt dat mijn deep sleep heel laag is (45 min per nacht).
Hoe verbeter je je slaapKWALITEIT, niet alleen de duur? Tips welkom.
Reageer
Log in om te reageren.
gerrit.b2 maanden geleden
Kwaliteit! Je kunt 9 uur slapen maar als je steeds wakker wordt heb je er niks aan.
KatjaCallens2 maanden geleden
Beide zijn belangrijk, maar onderzoek toont dat slaapkwaliteit een grotere impact heeft op hoe je je voelt. Diepe slaap en REM-slaap zijn essentieel voor herstel. Tips om je slaapkwaliteit te verbeteren: 7 geheimen voor een geweldige nachtrust. Sweet Dreams kan hierbij ondersteunen: shop.organicolabs.com/products/organico-sweet-dreams
frank.m2 maanden geleden
Bedankt Katja! Ik ga die tips doorlezen. Gebruik Sweet Dreams nu 3 weken en merk dat ik inderdaad dieper slaap.
stefan_vl2 maanden geleden
Ik track mijn slaap met een Oura ring en zie dat mijn diepe slaap is toegenomen sinds ik Sweet Dreams gebruik. Van gemiddeld 45 min naar 1u15.