← Terug
Slaapmeditatie + Sweet Dreams: mijn avondritueel
Elke avond: 10 min slaapmeditatie (Insight Timer app), daarna 2 capsules Sweet Dreams met kamillethee. Sinds ik dit ritueel heb slaap ik binnen 15 min. Voorheen lag ik soms een uur te woelen. Kleine gewoontes, groot effect.
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Prachtig ritueel Lisanne! De combinatie van meditatie + Sweet Dreams + kamillethee geeft je lichaam drie signalen dat het bedtijd is. Dat soort consistente gewoontes zijn krachtiger dan welk slaaptablet dan ook. Top dat het werkt!
lisanne_19911 maanden geleden
Bedankt Katja! Het is inderdaad de consistentie die het doet. Elke avond hetzelfde, je lichaam weet dan: nu is het slaaptijd.
dirkjan_19821 maanden geleden
Insight Timer gebruik ik ook! Die slaapmeditaties van Yoga Nidra zijn geweldig. In combinatie met Sweet Dreams ben ik binnen no-time weg.
monique.19751 maanden geleden
Dit ga ik proberen. Ik lig altijd nog te piekeren over werk. Een ritueel klinkt als wat ik nodig heb.