← Terug
Slaapproblemen door wisselende diensten
Ik werk soms vroege diensten en soms late. Mijn lichaam weet niet meer wanneer het moet slapen. Collega's hebben er ook last van. Heeft iemand tips specifiek voor mensen met wisselende werktijden?
Reageer
Log in om te reageren.
sanne.19961 maanden geleden
Herkenbaar! Ik ben verpleegkundige en heb hetzelfde. Wat bij mij helpt is verduisteringsgordijnen en een vast ritueel voor het slapen, ook al is het om 14:00 na een nachtdienst. En Sweet Dreams neem ik ook, 2 per dag, dat helpt om sneller in slaap te vallen.
KatjaCallens1 maanden geleden
Heel herkenbare situatie Wilma. Bij wisselende diensten is het extra belangrijk om je slaapomgeving optimaal te maken: donker, koel en stil. En probeer ook in je vrije dagen niet te veel te variëren met je slaaptijden. Tips voor betere slaap
wilma.19691 maanden geleden
Die verduisteringsgordijnen heb ik al, helpen inderdaad enorm. Sweet Dreams ga ik eens proberen, bedankt voor de tip Sanne!