← Terug
Slaapritueel voor 60-plussers - deel het jouwe
Ik heb geleerd dat een vast slaapritueel enorm helpt. Het mijne: om 21:00 telefoon weg, kruidenthee, 2 capsules Sweet Dreams, een hoofdstuk lezen en dan licht uit. Sinds ik dit ritueel volg slaap ik veel beter. Wat is jullie ritueel?
Reageer
Log in om te reageren.
KatjaCallens1 maanden geleden
Prachtig ritueel Ria! Regelmaat is echt de sleutel tot goede slaap. Je brein heeft die signalen nodig om te weten dat het tijd is om af te schakelen. Sweet Dreams past daar perfect in. Lees ook: 7 bizarre geheimen voor een geweldige nachtrust.
ria.vd.berg1 maanden geleden
Dank Katja! Fijn dat het wetenschappelijk klopt wat ik intuïtief deed. Dat artikel ga ik ook lezen.
jan.vermeer1 maanden geleden
Ik heb je ritueel overgenomen Ria en het helpt echt. Die telefoon om 21:00 weglegen is het lastigste maar maakt het meeste verschil.
wilma.19541 maanden geleden
Mooi! Ik doe iets vergelijkbaars maar dan met een warm bad erbij. Sweet Dreams + warm bad = binnen 20 minuten slapen.